「膝が痛くてつらい。」　よくお客様に言われます。

ほとんどの人が病院で「歩いたら血圧が下がります。痩せます。
糖尿が良くなります。」と、医師に言われ歩いた結果、膝が痛くなり
整形外科の先生に「歩くのもホドホドに。」と言われたと自嘲しています。

確かに、病院の先生は間違った事は言っていません。それどころか大正解です。
ただ、先生と患者さんである皆様の間に、残念なコミュニケーションがあるのです。

そこで、テストです。
問１　２０歳の頃と今、どちらが体力（筋力）がありますか？
問２　２０歳の頃と今、どちらが体重がありますか？
問３　いきなり３０分以上歩いていませんか？

どうでしょう、原因は、おわかりでしょうか？

本や雑誌で、ダイエットには３０分以上歩かないと効果が少ない！
昔、よく目にしましたから、そのイメージで健康になるウォーキングと
混同されているのかもしれません。

長くなりますので、次回に続きます。